La superficie del lago como la del mar, se encuentra siempre sujeta a los efectos del viento y de las inclemencias meteorológicas. Navegar en aguas agitadas y turbulentas puede ser difícil y hasta peligroso. La sensación de perder las referencias y de desequilibrio suele generar mareos, ansiedad, inseguridad y pánico.Algo muy similar sucede en la mente ante los efectos de la realidad cotidiana.

 

Las responsabilidades, los compromisos, las exigencias y agresiones del entorno en las grandes ciudades, inciden sobre los pensamientos; los desordenan, los hacen chocar entre sí, los revuelven, los envían en todas las direcciones.. La mente experimenta el caos y el cuerpo con el tiempo lo manifiesta en síntomas y enfermedades.

 

La Naturaleza nos enseña que a pesar de lo que sucede en la superficie, siempre habrá paz en la profundidad. Para quien se considere un habitante de la superficie, internarse en la dimensión de lo profundo puede ser desafiante al principio. Pero cuando es posible pasar ese umbral de lo desconocido, la experiencia comienza a resultar gratificante.

 

Te invitamos a probar!

 

• Buscá un lugar tranquilo, aléjate de todas las distracciones y cerrá los ojos

 

• Llevá tu atención a tu respiración, sin intervenirla, solo percibiendo el proceso de expansión y contracción que se desarrolla en tu interior

 

• Si tu mente se distrae, no te juzgues. Simplemente retomá donde dejaste.

 

• Repetí el ejercicio durante la primer semana, todos los días por un minuto, preferentemente al amanecer o al anochecer

 

• La segunda semana por cinco minutos y la tercera por diez

 

Y contanos cómo te fue!

 

 

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